چشمها بسته. برای یک ربع بازشان نکنید. فقط به تنفستان توجه کنید. فقط به ناحیه مثلثی بینی و پشت لب. به خروج هوایی که از سوراخ بینی می آید و می رود. از راست یا از چپ یا هر دو.
بعد ببینید چند دقیقه اش را می توانید فقط و بدون مزاحم فکری این کار را بکنید. بدون فرضِ از پیش این کار را بکنید. مثل یک مشاهده گر توی آزمایشگاه. فقط خودتان را ببینید.
مابقی اش را فردا می نویسم
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر